✅ राष्ट्रीय वरिष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस दिवस - मई में अंतिम बुधवार : 𝙽𝙰𝚃𝙸𝙾𝙽𝙰𝙻 𝚂𝙴𝙽𝙸𝙾𝚁 𝙷𝙴𝙰𝙻𝚃𝙷 & 𝙵𝙸𝚃𝙽𝙴𝚂𝚂 𝙳𝙰𝚈 - 𝙻𝙰𝚂𝚃 𝚆𝙴𝙳𝙽𝙴𝚂𝙳𝙰𝚈 𝙸𝙽 𝙼𝙰𝚈 राष्ट्रीय वरिष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस दिवस के लिए अपने स्नीकर्स पहनें। प्रत्येक वर्ष मई में अंतिम बुधवार को, लगभग 100,000 वरिष्ठ वयस्क इस राष्ट्रीय पालन के लिए संयुक्त राज्य भर में गतिविधियों में भाग लेंगे। ㋡ कई संगठन (Organization) विशेष रूप से वरिष्ठों के लिए विशेष कार्यक्रम पेश करते हैं: • बैंकों • स्वास्थ्य क्लब • एजिंग पर क्षेत्र एजेंसियां • पूजा के घर • अस्पताल • मॉल/शॉपिंग सेंटर • पार्क और मनोरंजन विभाग • सेवानिवृत्ति समितियां • वरिष्ठ केंद्र • राज्य/स्थानीय/उम्र बढ़ने वाले विभाग वरिष्ठों को शारीरिक गतिविधि से कई तरह से लाभ होता है। व्यायाम घर, सामुदायिक पूल या स्थानीय केंद्र पर किया जा सकता है। और वरिष्ठ केवल एक प्रकार के व्यायाम तक ही सीमित नहीं हैं। यहाँ चुनने के लिए बहुत सारे हैं। और कई गतिविधियों को किसी भी सीमा में फिट करने के लिए संशोधित किया जा सकता है। योग, पैदल चलना और तैरना सभी कम प्रभाव वाली दिनचर्या हैं जो जीवन में देर से और सभी क्षमताओं के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करती हैं। कुछ लाभों में शामिल हैं: • गिरने के जोखिम को कम करें और स्वतंत्र रूप से जीने की क्षमता बढ़ाएं। • ताकत, स्वस्थ जोड़ों और मांसपेशियों को बनाए रखें। • रक्तचाप को कम करने या नियंत्रित करने में मदद करता है। • पेट के कैंसर और मधुमेह के खतरे को कम करें। • चिंता के लक्षणों को कम करें। • समूहों में किए जाने पर समुदाय और साहचर्य प्रदान करें। • गठिया जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करता है और रोकता है। 📌 कैसे काम व जाँच और निरीक्षण करें : अपने आस-पास एक घटना खोजें। आप ऑनलाइन विकल्प भी तलाश सकते हैं और घर पर फिटनेस रूटीन शुरू कर सकते हैं। एक चुनें जो आपकी अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। क्या आपके आस-पास वर्तमान में एक फिटनेस दिनचर्या है जो आपको मजबूत बनाए रखती है? 💬 सोशल मीडिया पर पोस्ट करने के लिए आप लोग हैशटैग #SeniorHealthFitnessDay का उपयोग करके इसे साझा जरूर करें। ⌛️ राष्ट्रीय वरिष्ठ स्वास्थ्य फिटनेस दिवस इतिहास : परिपक्व बाजार संसाधन केंद्र, पुराने वयस्क मार्केट बाजार के लिए एक राष्ट्रीय सूचना समाशोधन गृह, सार्वजनिक-निजी भागीदारी के रूप में राष्ट्रीय वरिष्ठ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य दिवस का आयोजन करता है।