क्या आपने कभी उद्धरण सुना है "हम वही हैं जो हम बार-बार करते हैं। सफलता एक क्रिया नहीं बल्कि एक आदत है”? खैर जब पढ़ाई और अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की बात आती है, तो यह अधिक सच नहीं हो सकता! एक या दो दिनों के लिए अच्छी तरह से अध्ययन करने से आपको उस A+ तक पहुंचने में मदद नहीं मिलेगी। वास्तव में जो मायने रखता है वह प्रभावी अध्ययन की आदतें हैं जिन्हें आप उठाते हैं और उन पर टिके रहते हैं।

प्रभावी अध्ययन की आदतें बनने में बहुत अधिक लचीलापन लग सकता है, लेकिन जब आप उन्हें बनाते हैं, तो अध्ययन करना बहुत आसान और अधिक प्रभावी हो जाता है। यहाँ कुछ प्रभावी अध्ययन की आदतें हैं जो शीर्ष छात्रों में होती हैं।

योजना

अपने अध्ययन की योजना बनाने के लिए 5 मिनट का समय निकालें

सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी अध्ययन आदतों में से एक है अच्छी और निरंतर योजना बनाना। वास्तविकता यह है कि संगठित होने से, आप न केवल उन चीजों को करने के लिए अधिक समय देंगे जो आपको पसंद हैं, लेकिन आप उस असाइनमेंट के बारे में नहीं भूलेंगे या अपना निबंध देर से (फिर से) जमा नहीं करेंगे। हर दिन, अपना अध्ययन शुरू करने से पहले, आपको उन सभी चीज़ों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपको उस दिन करने की ज़रूरत है। यह आपको अपने कार्यों को प्राथमिकता देने (नीचे चर्चा की गई) में मदद करेगा और सुनिश्चित करेगा कि आप सही कार्यों पर सही समय व्यतीत कर रहे हैं। आपको यह भी पता चल जाएगा कि आपने दिन के सभी कार्यों को कब पूरा कर लिया है और आराम करना शुरू कर सकते हैं!

अप टू डेट टू डू लिस्ट रखें

उस दिन आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसकी एक सूची रखने के अलावा, आपके पास उन सभी चीजों की एक सूची भी होनी चाहिए जो आपको करने की आवश्यकता है। हर बार जब आपको कोई नया कार्य मिले तो इसे अपडेट करें। वह परीक्षण जो 2 सप्ताह में है? नीचे लिखें। गणित का होमवर्क कल होगा? इसे भी लिख लें।

कार्य के आगे, यह लिख लें कि यह कब देय है- यह आपको उन अंतिम क्षणों के तनाव सत्रों से बचने में मदद करेगा! आपको हमेशा पता चलेगा कि आपका अगला असाइनमेंट कब आने वाला है और आप किसी भी निबंध को देना नहीं भूलेंगे।

प्राथमिकता देना सीखें

जब समय बचाने की बात आती है तो प्राथमिकता देना बहुत अच्छा होता है। आपको जो कुछ भी करना है और उनकी नियत तारीखें लिख लेने के बाद, प्रत्येक को 10 में से एक अंक दें। 1 "सबसे महत्वपूर्ण" और 10 "सबसे कम महत्वपूर्ण" है।

न केवल जब कार्य देय हो, बल्कि चीजों को भी ध्यान में रखें:

इसे पूरा होने में कितना समय लगने वाला है?

यह मुझे कितना तनाव दे रहा है?

क्या यह मेरे अंतिम ग्रेड की ओर गिना जाता है?

फिर, कार्यों को 1 से 10 के क्रम में करें (दो या अधिक कार्यों में समान संख्या हो सकती है!) यह सुनिश्चित करेगा कि आप सबसे महत्वपूर्ण कार्य पहले कर रहे हैं और अंतिम समय में कुछ भी नहीं कर रहे हैं!

प्राथमिकता देते समय उपयोग करने के लिए वास्तव में उपयोगी टूल के लिए, इस बंडल को देखें - इसमें 3 अलग-अलग तरीके हैं जिन्हें आप अपने कार्य और वरीयता के आधार पर प्राथमिकता दे सकते हैं!

हमेशा जानें कि आपका अगला आकलन कब है

यह बिंदु पिछले बिंदुओं के साथ हाथ से जाता है, लेकिन यह अभी भी अपने स्वयं के एक खंड के योग्य है!

आमतौर पर, आपको सत्र की शुरुआत में अपने प्रत्येक विषय के लिए एक मूल्यांकन समय सारिणी मिलनी चाहिए। इस जानकारी के साथ आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह एक व्यक्तिगत योजनाकार या अपने कैलेंडर में नियत तारीख लिखना है। फिर, प्रत्येक मूल्यांकन के लिए, अपने आप को याद दिलाने के लिए कुछ सप्ताह पहले एक छोटा अनुस्मारक लिखें कि यह वहां है। इस तरह अपने कार्यकाल की योजना बनाना वास्तव में आपको संगठित रहने में मदद कर सकता है।

इसके बारे में सुनते ही इसे लिख लें

यदि आपको अवधि की शुरुआत में एक मूल्यांकन समय सारिणी नहीं मिलती है, तो जैसे ही आपको उनके बारे में सूचित किया जाता है, अपने व्यक्तिगत योजनाकार में निर्धारण की नियत तारीखें लिखें! आप उन कार्यों के बारे में भूल जाते हैं जिन्हें आप "कसम से याद रखेंगे" बहुत जल्दी।

वही किसी भी नियत होमवर्क या रीडिंग के लिए जाता है- इसे लिख लें ताकि आप भूल न जाएं। और जब आप इसके बारे में सुनें तो इसे लिख लें! जब आपको उनके बारे में सूचित किया जाए तो हमेशा कार्यों को लिखने की प्रभावी अध्ययन की आदत डालें।

विलंब से बचें // जल्दी जागो

शिथिलता हम सब पर छींटाकशी करती है! एक मिनट आप अच्छी तरह से काम कर रहे हैं और अगले आप अपने (पहले से साफ) कमरे को साफ करने या फेसबुक के माध्यम से स्क्रॉल करने में व्यस्त हैं। विलंब से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है बस शुरुआत करना! इससे पहले कि आप विलंब के बारे में सोचना शुरू करें, जल्दी उठें और अपना काम करें। जब यह आपके दिमाग में आने लगे, तो उम्मीद है कि आपने अपने अधिकांश महत्वपूर्ण कार्यों को पहले ही पूरा कर लिया है! यह एक प्रभावी अध्ययन आदत है और आप शायद अधिक उत्पादक रूप से काम करेंगे- बस सुनिश्चित करें कि अभी भी पर्याप्त नींद लें!

पहले वह काम करें जिससे आप परहेज कर रहे हैं

हमेशा एक ऐसा कार्य होता है जिससे आप बच रहे हैं। यह शायद वह है जो आपको सबसे अधिक तनाव देता है या वह जो पूरा करने के लिए सबसे अधिक प्रयास करता है। यह कार्य पहले करें। अक्सर, यह एक कार्य आपको अपने अन्य सभी कार्यों में भी विलंब का कारण बनता है। जब आप इसे पूरा कर लेंगे, तो आप बहुत कम तनाव महसूस करेंगे और आसान कार्यों से निपटने के लिए तैयार होंगे!

समझें कि आप विलंब क्यों कर रहे हैं और समाधान खोजें

मोटे तौर पर, 3 प्रकार के विलंबकर्ता हैं: अभिभूत विलंबकर्ता, "यह सिर्फ उबाऊ है" विलंबकर्ता और "कोई बात नहीं है" विलंबकर्ता। यहाँ तीन प्रकार के विलंब के लिए कुछ सामान्य सुधार दिए गए हैं:

अभिभूत विलंबकर्ता

अभिभूत विलंब करने वाला कार्य करने से बचता है क्योंकि यह सब बहुत अधिक लगता है। वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, इसलिए बिल्कुल भी शुरू करने से बचें।

समाधान: अपने बड़े कार्यों को छोटे, अधिक प्राप्त करने योग्य कार्यों में विभाजित करें। छोटे-छोटे कार्यों को व्यक्तिगत रूप से तब तक करें जब तक कि पूरा कार्य पूरा न हो जाए।

"यह सिर्फ उबाऊ है" विलंबकर्ता

ये विलंब करने वाले काम करने में पूरी तरह से सक्षम हैं और जानते हैं कि कौन से कदम उठाने हैं, लेकिन उन्हें यह काम इतना उबाऊ लगता है कि वे इसे यथासंभव लंबे समय तक करने से बचते हैं।

समाधान: दोस्तों के साथ एक अध्ययन समूह में अध्ययन करने का प्रयास करें। आप शायद अपने आस-पास के दोस्तों के साथ काम को थोड़ा और दिलचस्प पाएंगे। बस ट्रैक पर बने रहना सुनिश्चित करें- यदि आप सावधान नहीं हैं तो अध्ययन समूह बहुत जल्दी सामाजिक मेलजोल में बदल सकते हैं!

"कोई मतलब नहीं है" विलंबकर्ता

"वहाँ कोई मतलब नहीं है" विलंबकर्ता ईमानदारी से हाथ में काम पूरा करने में एक बिंदु नहीं देखता है।

समाधान: एक लक्ष्य प्राप्त करें और उसे लिख लें। समझें कि आप उस लक्ष्य तक क्यों पहुंचना चाहते हैं और आपका वर्तमान कार्य बड़ी तस्वीर में कैसे फिट बैठता है। बहुत जल्द आप कार्य करने में एक बिंदु देखेंगे। लक्ष्य निर्धारित करने में सहायता चाहिए?

प्रभावी अध्ययन तकनीक

एक घंटे से अधिक समय तक अध्ययन न करें

पढ़ाई के दौरान खुद को ज्यादा दूर न धकेलने की आदत डालें। आप उन 2 घंटों के लिए उत्पादक महसूस कर सकते हैं, लेकिन इस बहुत लंबे अध्ययन सत्र के बाद, आप शायद या तो खुद को समझा लेंगे कि आपने पर्याप्त किया है या कोई और अध्ययन करने के लिए बहुत थके हुए हैं।

इसके बजाय, 30 मिनट से एक घंटे के बीच अध्ययन करने का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप पूरे समय अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमता पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और विचलित नहीं हो रहे हैं। दूसरे शब्दों में, आप अधिक कुशलता से अध्ययन करना शुरू कर देंगे।

अंत में, सुपर लॉन्ग स्टडी सेशन की तुलना में कुशलतापूर्वक अध्ययन करना आपके ग्रेड के लिए बेहतर होगा।

अपने फ़ोन को न देखें

आप इसे पहले से ही जानते थे, लेकिन मैं आपको फिर से याद दिलाऊंगा। एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि पढ़ाई के दौरान मोबाइल फोन न देखने पर:

आपको जानकारी बेहतर याद होगी

आप नोटबंदी में अधिक प्रभावी होंगे

आप परीक्षणों में उच्च स्कोर करेंगे

बेशक, यह बहुत सामान्य है और हर छात्र के लिए परिणाम अलग-अलग होंगे, लेकिन अगर आप पढ़ते समय अपने फोन से खुद को विचलित पाते हैं, तो इसे केवल 40 मिनट के लिए बंद कर दें, जो आप पढ़ रहे हैं- आप इसे वापस चालू कर सकते हैं आपका ब्रेक टाइम!

हौसला बनाए रखें

अन्य गतिविधियों के आसपास अपने अध्ययन की योजना बनाएं

कई हाई स्कूल के छात्रों के लिए प्रेरणा एक बड़ा मुद्दा है और इसलिए आपको लगातार मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और यदि आपकी प्रेरणा का स्तर फिसल रहा है। जब आप इसे करने के लिए प्रेरणा नहीं पाते हैं तो प्रभावी अध्ययन की आदतों को अमल में लाना मुश्किल होता है! प्रेरित रहने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने अध्ययन की योजना अपनी अन्य गतिविधियों के इर्द-गिर्द रखें। यहां एक उदाहरण दिया गया है कि कैसे एक अध्ययन योजना बनाई जाए जो अन्य योजनाओं के इर्द-गिर्द बनी हो:

चरण 1: एक अध्ययन समय सारिणी तैयार करें और अन्य गतिविधियों को भरें

चरण 2: अध्ययन के लिए समय निकालें

चरण 3: इन समयों का उपयोग एक गाइड के रूप में करें, नियम पुस्तिका के रूप में नहीं।

अगर आपकी योजनाएँ बदलती हैं तो चीजों को बदलने से न डरें। हो सकता है कि आप अपनी पढ़ाई जल्दी खत्म कर लें और आपके पास टीवी के लिए अधिक समय हो। या हो सकता है कि आप स्वयं को अध्ययन के लिए कुछ और समय की आवश्यकता महसूस करें। बस थोड़ा सा शेड्यूल बदलो!

अपना ख्याल रखें

समझें कि कोई भी हर दिन पूरे दिन नहीं पढ़ सकता है और यह आपको अच्छे ग्रेड प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा। अपने आप से संपर्क में रहें और आप कैसा महसूस कर रहे हैं। जलन महसूस हो रही है और पढ़ाई के लिए तैयार नहीं है? एक दिन की छुट्टी लें और देखें कि क्या आप किसी और दिन अध्ययन में शामिल हो सकते हैं। एक दिन बहुत उत्पादक लग रहा है? कल का काम भी करो ताकि तुम्हारे पास छुट्टी का दिन हो! सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी अध्ययन आदतों में से एक यह सीखना है कि पहले खुद की देखभाल कैसे करें और दूसरे ग्रेड में।

यदि आपको अपनी देखभाल करने और अपने लिए सर्वश्रेष्ठ करने के लिए किसी अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो कस्टम राइटिंग ब्लॉग पर मिले इस बेहतरीन इन्फोग्राफिक को देखें। यह 24 स्वस्थ आदतें प्रदान करता है और वे आपकी मदद कैसे करेंगे।